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          这就是为什么你总是额外在月经期间累

          有一个合法的理由

          Woman asleep in bed
          盖蒂图片社

          人生在世,可累,amirite?但如果你感到疲惫的时期叶子的一周,这是值得知道有你的睡意背后真正的,科学道理的。

          除了对付痉挛,头痛,腹胀即来作为标准对他们的期很多女性来说,有足够的科学的东西在作怪,将带出来的你。 好的家政服务 谈到儿科医生。莫莉奥谢,谁解释说,这是正常的感觉完全精疲力竭每个月的一个星期。

          “在你的期前10天左右,你的身体准备就绪,同时希望在你发下来的旧输卵管卵子遇到了一些精子那里,在豪华子宫准备发展壮大宝宝落地,”她解释说。
          “当你的子宫内膜不受精卵入侵,都不再需要维持环境激素和激素水平直线下降。发生这种情况时,你的身体从高度戒备状态变为无激素而这一转变导致其他变化太大,所有的这些变化耗尽。直到你的激素水平再次增加,你是真的累了。”
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          有没有什么你可以做你身体的自然周期,但好消息是,你的能量水平排卵,一般两周左右是月经开始后的过程中往往会高峰。

          还有的让你的身体出时,其感觉疲倦,虽然自然的方式;饮用水,得到至少8小时的睡眠和锻炼是一切有用的,一般建议。但据妮可TELFER,科学内容制作的周期跟踪应用程序 线索,也有不同的方法来解决你的疲劳取决于什么导致了它。

          “人谁的经验 经前期及经期症状 可能报告睡眠中断,”妮可告诉 大都会。 “这可以从疼痛(绞痛或头痛),或上升乏力或失眠。使用缓解疼痛的药物可能有助于缓解疼痛恢复睡眠质量。”

          julyprokopiv盖蒂图片社

          如果你有一个 经前情绪障碍,专家建议你 “更可能经历睡眠紊乱像 失眠, 过度,疲劳,甚至在干扰梦想 黄体期 (月经周期的第二部分),可能为了克服这是由于昼夜节律。扰乱”,妮可解释说,一些研究人员建议使用光疗法可能有助于严重的情况下的人,但需要在该地区进行更多的研究。

          PCOS(多囊卵巢综合征) 更可能有睡眠呼吸障碍像睡眠呼吸暂停,或者如果他们是肥胖,进而影响睡眠质量鼾声。 “这些人会看见一个医疗保健提供商,专注于睡眠中受益,”建议的专家。

          但如果你是一般的情绪低落,并没有什么似乎转移了吗?记住,一个好老整天在床上的巧克力和Netflix公司酒吧可以创造奇迹。

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