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          额外的,这就是为什么你已经厌烦了在月经期间

          有一个合法的理由

          Woman asleep in bed
          盖蒂图片社

          人生在世,可累,amirite?但如果你的周期叶子的一周,你感到疲惫,这是值得知道有一个真实的,你的睡意背后的科学道理。

          除了对他们的期与痉挛,头痛交易及腹胀吃掉标准对于很多女性,有足够的科学的东西在作怪,将带出来的你。 好的家政服务 儿科医生讲医生。莫莉奥谢,他解释说这是平常感到完全疲倦每个月的一个星期。

          “在你的期前10天左右,你的身体在你送蛋下输卵管遇到一些老的精子存在,并在豪华子宫准备发展壮大婴儿落地的希望作好准备,”她解释说。
          “当你的子宫内膜不受精卵入侵,都不再需要维持环境激素和激素水平直线下降。发生这种情况时,你的身体去从高度警惕任何激素和这种转变导致其他变化太大,所有的这些变化耗尽。直到你的激素水平再次增加,你是真的累了。“

          有没有什么可以做准备你的身体的自然循环,但好消息是,你的能量水平往往高峰期排卵两周后acerca一般的周期的开始哪个。

          当然也有让你的身体出方式ITS当感到疲倦,虽然;饮用水,让八小时睡眠至少和锻炼是一切有用的,一般建议。据妮可但TELFER,以期跟踪应用科学的内容制作 线索,有不同的方法来克服你的疲劳依据是什么导致了它。

          “人体验 经期和经前症状 五月的报告睡眠中断,“妮可告诉 大都会。 “这可以使用可能有助于缓解疼痛恢复睡眠质量是从疼痛(绞痛或头痛),或失眠或疲劳增加。减轻疼痛的药物。”

          julyprokopiv盖蒂图片社

          如果你有一个 经前情绪障碍,你是专家建议 “更容易出现睡眠障碍像 失眠, 过度,疲劳,甚至扰乱梦想在 黄体期 (月经周期的第二部分),这可能是由于节奏昼夜中断。“为了解决这个问题,妮可解释说,一些研究人员建议使用光疗法可以帮助人们严重的情况下,但需要在该地区进行更多的研究。

          PCOS(多囊卵巢综合征) 有睡眠更容易呼吸障碍像睡眠呼吸暂停或打鼾,如果他们是肥胖,进而影响睡眠质量。 “这些人将无法看到医疗保健提供商,专注于睡眠中受益,”专家建议。

          但如果你情绪低落一般,并没有什么好像是转变了吗?请记住,一个良好的老整天在床上的巧克力和Netflix酒吧可以创造奇迹。

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