<kbd id="aoxr6o58"></kbd><address id="f7ckpgs4"><style id="136qytyb"></style></address><button id="70i18pxi"></button>

          视频教程:3 esercizi每spalle avere阿尔性感CON L'aiuto bottiglie德夸

          私人教练TI IL MOSTRA阿布鲁esercizi每lavorare隋muscoli阿尔周二spalle和renderle超级性感L'aiuto迪因bottiglie德夸。塞吉乐起诉istruzioni IL诺斯特罗穆帕苏帕苏与视频教程

          私人教练金正日的身体和心灵教练加图索setola,assieme因扎吉红润,你吃票价MOSTRA GLI esercizi朱斯蒂每tonificare spalle他L'aiuto迪qualche Oggetto车trovi在家里轻松。

          由于bottiglie德夸达subito复苏由于litri ciascuna和塞吉乐苏istruzioni的CORPO的mantenere ricordandoti迪森佩尔L'assetto,MA阿尔soprattutto spalle,corretto。

          辉给出了每三个系列8至12 ripetizioni。 regola基阿尔重量all'intensità在基极和二LAVORO allenamento度bottiglie。

          esercizio 1. laterali ALZATE

          APRI乐bracciaËmantienile leggermente piegate。 oscilla反面L'中音巴索Verso的IL和非toccando我fianchi PERCHE将rimangano spalle森帕在tensione和我muscoli在continuazione lavorino。

          esercizio 2. movimenti circolari

          PORTA阿凡提乐braccia和Available乐bottiglie PARALLELE到路面IL澈SI TOCCA背景。 tienile他braccia flesse和反面L'中音portale,巴索Verso的IL POI与GLI avambracci aderenti到胸,和英辉APRI横向和posizione iniziale ritorna。

          esercizio 3. spinte Verso的L'esterno

          stabilizzati好处绥piedi,tieni将leggermente ginocchia piegate,在阿凡提IL胸围,乐braccia distese。我gomiti leggermente piegati bottiglie PORTA Verso的L'esterno他。 POI乐braccia与aperte,spingi Verso的L'esterno leggermente私人教练你来IL NEL MOSTRA视频教程。

          anche GLI altri视频保存!

          pubblicità - 康体一个leggere迪seguito

              <kbd id="e49cv1o7"></kbd><address id="qh9w5w9z"><style id="b6lb67je"></style></address><button id="7besb6as"></button>