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          为每一种锻炼者14 YouTube的的瑜伽锻炼视频

          FYI:床上瑜伽是一个事情,我们也RN带给你。

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          盖蒂

          任何人谁说自己不喜欢的瑜伽都没有尝试过,或者直接躺在你的脸。因为这是瑜伽锻炼可以超懒,疯狂硬,很长,或者像,五全分钟。我的观点是:errrbody可以跳舞给自己流瑜伽的节拍...或者类似的东西。所以有什么理由不爱呢?

          您需要将这种情况byogoat,没能参加瑜伽山羊,但我追杀等14种瑜伽的YouTube的视频,你可以在家里做,不管你的氛围(但我强烈建议在床上瑜伽,FWIW)。滚动到今天不能当阶级只要找到你的新最喜欢的锻炼你。

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          1 如果运行这个镇(直译)

          这个视频拥有一切:带有英国口音的教练,舒缓的节拍,和一个30分钟的流量集中在你的臀部和hammies。原谅我,而我说的“阿喀琉斯”就像我从伦敦我整天都没有任何理由可言。

          2 如果这是你的生日(HBD!)

          显然,瑜伽生日是adriene请求瑜伽这adriene得到alllll的时间。在这里。对。它。按照这个27ish分钟流“容易,凉风习习,美丽瑜伽的生日。”你可以期待很多猫和牛的姿势,鸽子,和几个战士。没有疯狂。 HBD,GAL!

          3 如果你想有一个艰难的锻炼

          它是关于获得汗!这个长达一小时的sesh这是所有关于核WERK与船的姿势,单腿的资产负债表和木板上的木板。如果你不均衡很大,可能需要几个街区,仅供参考。

          4 如果查克拉事情你关心的

          icymi,脉轮是沿着穿过你的头顶,你的脊椎能量点,按照 乔普拉中心。在印度教的传统,每个点都与某些器官,甚至情绪有关。 ESTA 40分钟的锻炼聚焦于你的根脉轮,具有安全性和稳定性有关。我们得到一个小佑宇在这里,但越来越怪异的乐趣和安德鲁·西利的声音是有点儿梦幻般的。

          5 如果你是新来的瑜伽-ING

          这是亚女孩adriene再(和她真的,真的很可爱Pupper)。这一次出去的newbs随着大量站姿,少数战士的姿势,以及大量的O“延伸,所有在20分钟内。

          6 如果你只需要一个坚实的拉伸RN

          嗯,你好,唯美梦幻工厂。在15分钟的ESTA全身锻炼,麦迪带你穿越绵延基础以及瑜伽姿势像月牙的姿势,站立向前弯曲,猫,牛等。松动。

          7 如果你喜欢惊人的性别和想要更多的它

          ESTA 30分钟的缓慢流动房屋在紧臀部和呼吸,以帮助您寒意地狱出来,并得到一些血液流向那些重要的性器官。你知道的。 ESTA超一流可能在人尴尬,但我敢肯定你的电脑是不是判断你。

          8 如果你的脖子基本上effed

          如果你是人,你的脖子很可能搞砸了一点点。因此对于未来九个月分钟,请跟随由坎迪斯瑜伽,因为她走过和伸展你的脖子的姿势和肩膀出真正的好而深。最好的部分:你只是坐在整个时间,所以你也许可以做到这一点的任何地方你种你的屁股。

          9 如果你喜欢瑜伽,但要到今天还做其他的事情

          如何可爱是这个律蒙太奇的语气起来的女孩?无论如何,你会搞 alllll 与像木板,武士,姿势的椅子,并在15分钟内一个杀手AB到盖的事情了序列体式的BOD。当当,你做。

          10 如果您有仅10分钟今晨

          有你很长的屁股提前一天,但要奔忙打扇前做点好事为自己?这是一个很好的一个。你会做许多像臀部叹为观止,向下狗,向前折叠,和狮身人面像姿势柔韧的东西伸展你的肩膀和背部。该死的,我感觉很好,只是打字说。

          11 如果你有一个非常,非常糟糕的一天

          当你的大脑是一个巨大的啊,自来水ESTA超寒意,30分钟的瑜伽sesh这需要站立或零平衡。你会伸展出来有了快乐的宝宝的姿势和脊柱扭曲,然后用炸弹屁股savasana完成它。

          12 如果你是基本的瑜伽病

          确实拿着一个姿势永远(和不断)的声音吸引你?不这样做。如果你想继续前进,你会喜欢的坎迪斯这15分钟的流程贯穿始终的姿态,包括快速椅子的姿势(爱生恨你,主席),有弹性的女神姿态,和战士的姿势,你知道和喜爱。

          13 如果你没有得到今天床出来

          瑜伽。英寸床。我觉得这就是我需要说卖给你在这唯一的,但如果你需要更多的细节:

          - 所有的姿势是坐着或躺着。
          -you'll保存每个姿势一会获得额外的有弹性的。
          - 这有点像教练雪琳伍德利声音(把它看作你会)。

            14 如果你是在追求绝对的

            只是在精神上准备你:你将要完成所有的木板。 ESTA快八分钟ABS刻录机将你的锻炼后,摧毁你的或定期调度每当你要确保你的核心仍然存在。

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