<kbd id="aoxr6o58"></kbd><address id="f7ckpgs4"><style id="136qytyb"></style></address><button id="70i18pxi"></button>

          El sencillo truco que te ayudará a calmar tu ansiedad antes de dormir en solo unos minutos

          El fundador de la app de meditación 'Headspace' te presenta una técnica simple (y no, no tienes que usar el teléfono para llevarla a cabo).

          sleep anxiety
          Vincius Marchi Appel / EyeEmGetty Images

          502 Bad Gateway

          502 Bad Gateway

          El primer paso que debemos dar es abordarlo desde este punto de vista (que los pensamientos no son malos), mientras que el segundo es llevar a cabo unos determinados ejercicios para 'desacelerar' la mente.


          nginx

          Benjamin TorodeGetty Images

          "Luego piensa en el número 1.000 y comienza lentamente una cuenta regresiva hasta el 1", señala. Según el profesional, es casi imposible que llegues al 1.

          ¿Vale la pena intentarlo? Parece que sí.

          Publicidad - Sigue leyendo debajo
          Más de Life

          Publicidad - Sigue leyendo debajo







              <kbd id="e49cv1o7"></kbd><address id="qh9w5w9z"><style id="b6lb67je"></style></address><button id="7besb6as"></button>