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休闲PSA:嫉妒实际上可以帮助你在工作中

为什么拥抱你的绿眼怪兽是一件好事。

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Getty图像/ raydene萨利纳斯汉森

你去过好生羡慕同事,但随即感到难过,并试图搬过去吗?是的,我们也是。虽然你永远不应该让嫉妒化作辛酸或影响你如何对待别人, 研究显示 你也不必管它。

我们怎么知道?因为我们花了近三年来学习的情绪如何影响你的职业生涯为我们的新书, 别往心里放: 在工作中拥抱情感的密电. 和我们学到的最令人惊讶的事情之一是,嫉妒是秘密决策超级大国没有人在谈论。

嫉妒是秘密决策超级大国没有人在谈论。

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嫉妒得到一个不好的名声,因为我们不知道如何将其解码,所以我们只是在它使多么严重我们感到炖。我们压抑这些情绪,因为他们认为是不体面的,但亲尖,如果我们向他们学习,他们实际上可以帮助我们无论在关闭工作更好的选择。

“当你羡慕别人,你要知道他或她有东西,你希望你有,”格雷琴·鲁宾的作者 幸福工程, 告诉我们。拿这个例子:“当我正在考虑从法律切换到写作,我注意到,当我读到的人谁有很大的法律职业生涯,我觉得温和的兴趣,当我读到的人谁有很大的写作生涯,我病倒了与羡慕。”

觉得羡慕作为一种意想不到的方式来弄清楚你想要什么。

羡慕表现出你的价值,如果你对自己诚实。我们大多数人都感到羞愧,当我们嫉妒,经常因为它意味着其他人是更好的东西比我们。行为科学研究员和商业教授 蔡健雅梅农博士指出,是需要勇气的说,“我很羡慕简的,因为我相对完全不够她在这个岗位我。”想起这些感情意想不到的方式来找出你想要和什么快。下一次你贪图什么其他人,不要执行各种心理体操来说服自己,你没有什么感觉。承认它可能是你需要改进或做出改变的迹象。在这里,四种方式来处理与绿眼怪兽。


承认你是在嫉妒和它的确定。

当你能说出你的嫉妒,并找准它是从哪里来的,你也不太可能痛斥自己摆在首位感到羡慕。提醒自己这是很正常的嫉妒的痛苦,并割伤自己稍有懈怠。一旦你来到这个事实来看,你在一个更好的位置,开始学习它。

ID什么使你羡慕。

这是什么人都有,你想你了?她是一个被广泛尊敬的经理吗?是她总是乐呵呵的?是她的工作着装总是在一点?我们通常是最嫉妒的人谁在做的事情,我们一直梦想做自己的真不错(即,在时间滚动下床做它该会议早......所有,而在寻找完全有信心)。

如果你为什么嫉妒你不能弄清楚到底,做最好的品质或他的生活,你垂涎的人的成就的心理名单。如果有什么具体羡慕的火花,你可能已经找到了根源。

做动作的合法计划。

现在你已经确定你想要什么,走出去,并使其发生。你可以采取类来获得新的技能?你应该启动一个侧面喧嚣?你可以问你嫉妒的是你的导师的人吗?不管它是什么,做到这一点。

记住,你确实有 所以 多好东西怎么回事。

这是正常的感觉有点下来,当有人有你真正想要的。如果你需要一个快速提神了,乘坐热秒的呼吸,想三件事情你感恩。或者,要真正提高你的心情,请发送电子邮件到一个你从来没有感谢他或她的好意,也许他们在会议上喊出了你的好主意,或者你羡慕他们处理了棘手的问题的方式。这个简单的行为提供了 规模最大,时间最长的升压 幸福,可以让你感觉种种良好的共鸣的长达一个月。

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礼貌

利兹fosslien和莫利西达菲是的作者 没有硬的感觉:在工作中拥抱情感的密电. 采购 或订阅他们 每月通讯。对于更多的欢快准确的漫画,跟着他们上的Instagram的 这里.

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